Лариса Стадлер
"Магендавид или 108 тайн жизни на каждый день"

Дорогой читатель, если в руках у тебя эта книга, значит, по законам притяжения ты привлек ее, а вместе с ней и все тайны, которые помогут раскрыть тебе свои возможности совершенствования для формирования твоей жизни любовью, потому что Бог-это любовь.
Ты раскрыл эту книгу, что бы отправится в храм мудрости, приоткрыть 108 дверей таинств магендавида.
Для того, что бы стать мудрым, здоровым, успешным и уверенным в себе. Задача моей книги помочь не только тебе, но и тем, кто в данную минуту в ней нуждается. Поэтому ты приобретаешь по цене одной 2 книги, что бы ты смог поделиться с ней с тем, кто по-настоящему хочет быть счастливым!

Итак, дорогой друг! Отправляемся в путешествие по тайнам магендавида!

Почему я решила поделиться с Вами этими тайнами!
Во-первых:
Чем больше появятся людей, которые смогут помочь себе и затем поделиться этими знаниями со своими друзьями, знакомыми, соседями и просто случайными знакомыми, мы сможем почистить культуру человека. Потому что всегда будут в моде: ухоженный вид, грамотная речь и воспитание.
Во вторых:
Не думай, что здесь тебя начнут поучать! Никоим образом. Просто тебе покажут все тайны. А как ими пользоваться. Нужны они тебе или не нужны. Ты сам или сама будешь принимать решения. Но если даже ты будешь сомневаться, могут ли эти тайны изменить тебя. Ты будешь замечать положительные изменения в твоей жизни. Каким образом?!
А это уже в третьих:
Потому что все наши преобразования происходят в нашем мышлении. Как мы думаем. Так мы и живем и так мы формируем свое будущее. А эта книга вся построена на преобразовании позитива в твоей жизни.

Немного истории и о знаке "МАГЕНДАВИД"
Дорогой читатель, если в руках у тебя эта книга, значит, по законам притяжения ты привлек ее, а вместе с ней и все тайны, которые помогут раскрыть тебе свои возможности совершенствования для формирования твоей жизни любовью, потому что Бог-это любовь.
Ты раскрыл эту книгу, что бы отправится в храм мудрости, приоткрыть 108 дверей таинств магендавида.

Звезда Давида или шестиконечная звезда
Что бы раскрыть все 108 тайн богатства, счастья и благополучия мы должны понять, что такое шестиконечная или Звезда Давида (ивр. מָגֵן דָּוִד‎ — Маген Давид, «Щит Давида»; в идише произносится могендовид) — эмблема в форме шестиконечной звезды (гексаграммы), в которой два равносторонних треугольника наложены друг на друга: верхний — концом вверх, нижний — концом вниз, образуя структуру из шести равносторонних треугольников, присоединенных к сторонам шестиугольника. Маген Давид помещаются все 24 буквы алфавита - такого не встретишь ни в одном другом языке (взято из и-нета)
Звезда Давида изображена на флаге Государства Израиль и является одним из основных его символов. Согласно легенде, этот символ был изображён на щитах воинов царя Давида. Другой его вариант, пятиконечная звезда, пентаграмма, известен под именем «Соломонова печать». Тем не менее, связь этого символа с именем царя Давида, как и пятиконечной звезды с именем царя Соломона, по всей вероятности, измышление позднего Средневековья. Именно это мы и обсудим в этой части статьи.
Израильский исследователь Ури Офир полагает, что происхождение Звезды Давида связано с храмовой Менорой. Под каждым из её семи светильников располагался цветок. Ури Офир считает, что это был цветок белой лилии (Lilium candidum), который по форме напоминает Маген Давид. Светильник располагался в центре цветка, таким образом, что священник зажигал огонь, как бы, в центре Маген Давида. Менора находилась в Скинии, во время скитания евреев по пустыне, а затем и в Иерусалимском храме, вплоть до разрушения Второго Храма. Этим, по его мнению, объясняется древность и значение Маген Давида.
Согласно легенде, Маген Давид был изображён на щитах воинов царя Давида.
По другой версии, щиты были сделаны из кожи и укреплялись полосами металла в форме перекрещивающихся треугольников.
Согласно третьей версии, сами щиты были шестиугольными.
Вполне возможно, что Маген Давид являлся, в сущности, подписью царя Давида, поскольку буква «далет» в древнем еврейском письме имела форму треугольника, а имяדוד на иврите состоит из двух «далет». В то же время, согласно некоторым источникам, его личная печать содержала изображение не звезды, а пастушеского посоха и сумы.
Существует версия, согласно которой, лже-мессия Давид Алрой (Аль-Рои) и был тем, кто в XII веке превратил магический символ Соломоновой печати в символ Маген Давид (названный так, возможно, в честь него самого), сделав его фамильным символом своего рода.
Последователи лже-мессии Шабтая Цви (конец XVII века) трактовали «щит Давида» как «щит сына Давида», то есть Мессии и видели в нём символ скорого избавления.
• семейство Ротшильдов включило маген Давид в свой фамильный герб…

• император Карл IV даровал евреям Праги привилегию иметь собственный флаг, они начертали на нем маген Давид…

• гексаграмма в качестве амулета или детали орнамента появляется на мусульманских кладбищах, ее можно встретить и на могилах русских дворян XIX столетия…
В чем смысл Маген Давида? Когда он стал специфически еврейским символом? Является ли он каббалистическим знаком?
В еврейских рукописях и старинных инкунабулах встречается шестиугольный символ: гексаграмма или т.н. маген Давид. Судя по всему, этот знак использовался евреями еще в глубокой древности; его обнаружили при раскопках библейского города Йерихо.
Имеет ли Маген Давид какое-либо отношение к царю Давиду? В чем тайный смысл этого знака, когда он стал специфически еврейским символом? Является ли он каббалистическим знаком?
Гексаграмма – интернациональный символ весьма древнего происхождения. Исследователи обнаружили этот знак в Индии, где он использовался, судя по всему, еще задолго до того, как появился на Ближнем Востоке и в Европе. Изначально гексаграмма не являлась специфически еврейским символом и не имела ни малейшего отношения к иудаизму. На Среднем и Ближнем Востоке она была символом культа богини Астарты. А в Мекке главную мусульманскую святыню – черный камень Кааба – из века в век традиционно покрывают шелковым покрывалом, на котором изображены шестиугольные звезды.

Начиная с «бронзового века» (конец четвертого – начало первого тысячелетия до н.э.), гексаграмма, как и пентаграмма, довольно широко использовалась в декоративных и магических целях у многих народов, столь отдаленных друг от друга территориально, как, например, семиты Месопотамии и кельты Британии. Стоит отметить, что при этом как магический символ пентаграмма использовалась значительно чаще, чем гексаграмма, но обе геометрические фигуры можно обнаружить среди иллюстраций на страницах многих средневековых книг, посвященных алхимии, магии и чародейству.

Связь этого символа с именем царя Давида, как и пятиконечной звезды с именем царя Шломо (Соломона), – не что иное, как измышление позднего средневековья. К фантазиям подобного рода не только в Средние века, но и в наше время обращаются маги и «профессиональные» колдуны, движимые, вне всякого сомнения, коммерческими интересами, стремящиеся удовлетворить невзыскательные вкусы своей клиентуры. Правда, существует предположение, согласно которому гексаграмма являлась фамильным символом рода Давида аль-Рои, жившего в Иране, одного из претендентов на роль Машиаха (Мессии). Этим иногда пытаются объяснить происхождение принятого названия гексаграммы: маген Давид, или «щит Давида».
• семейство Ротшильдов включило маген Давид в свой фамильный герб…
• император Карл IV даровал евреям Праги привилегию иметь собственный флаг, они начертали на нем маген Давид…
• гексаграмма в качестве амулета или детали орнамента появляется на мусульманских кладбищах, ее можно встретить и на могилах русских дворян XIX столетия…

Но подлинно еврейским символом во все века была Менора – храмовый светильник; кроме того, она является и своего рода опознавательным знаком. Если на древнем захоронении обнаруживается изображение Меноры, это однозначно свидетельствует о том, что захоронение – еврейское.
Гексаграммы в качестве еврейского символа была обусловлена ее внутренним смыслом, в основу этой геометрической фигуры треугольник можно отождествить, с тремя основными видами Б-жественной эманации: сфирот, исследуемых Каббалой – еврейским мистическим учением.
Первое свидетельство того, что гексаграмма используется в качестве специфически еврейского символа, датируется 1354-м годом, когда император Карл IV даровал евреям Праги привилегию иметь собственный флаг, на котором она и была начертана. Впоследствии гексаграмма использовалась в качестве еврейского типографского знака и составной части фамильных гербов. В Чехии того периода можно было встретить шестиконечную звезду как декоративный элемент в синагогах, книгах, на официальных печатях, на религиозной и бытовой утвари. Позднее гексаграмма вошла в обиход евреев Моравии и Австрии, а затем – Италии и Нидерландов. Лишь в конце XVIII в. маген Давид стал изображаться на надгробиях.

В конце XVII в. этот знак приобрел новое значение среди каббалистов, которые ввели трактовку гексаграммы как «щита потомка Давида», т.е. Машиаха. Каббала действительно содержит в себе некоторые обряды, которые, с определенной оговоркой, можно было бы причислить к разряду «магических». Вместе с тем отождествлять Каббалу с магией или колдовством – принципиальная ошибка. В средневековых арабских книгах по магии гексаграмма встречается намного чаще, чем в еврейских мистических трудах.

Интересно, что гексаграмма в качестве амулета или детали орнамента появляется не только на мусульманских кладбищах, ее можно встретить и на могилах русских дворян XIX столетия. Причина тому – тема для специального исследования. Однако уже неоднократно отмечалось, что не только в России, но и во многих других странах люди, которые считаются неевреями, на поверку оказываются в той или иной мере причастными к народу Израиля. Например, на могиле матери рок-звезды первой величины Элвиса Пресли изображен маген Давид. Не исключено, что легендарный рок-кумир был евреем по Ѓалахе.

Возвращаясь к истории этого знака, интересно вспомнить, что семейство Ротшильдов, получив дворянский титул, включило маген Давид в свой фамильный герб. Генрих Гейне ставил гексаграмму вместо подписи под своими газетными статьями. Впоследствии она была принята в качестве символа сионистского движения. В двадцатые годы Франц Розенцвейг трактовал ее как символическое выражение своих философских идей о смысле иудаизма и отношениях между Б-гом, человеком и мирозданием.

Превращение этого знака в клеймо, сопровождавшее миллионы евреев на пути к их уничтожению, придало шестиконечной звезде новый смысл: она стала символом единства страдания и надежды.

Магическая пентаграмма Льва, приносящая удачу, богатство, благополучие, славу и другие блага
Латинская надпись по окружности пентаграммы: «Gloria & Divitiae in Domo ejus & justitia ejus manet in saeculum saeculi» — «Слава и богатство в доме его и справедливость его остаются навсегда».

Каббалистические символы в лучах звезды и между лучами — иврит. Обычно используются арамейские изображения букв еврейского алфавита. По часовой стрелке, начиная сверху, написаны буквы Бет, Ла́мед, А́леф, Самех, Каф, Пе, Реш, Мем, Далет, Гимел.

В каббале каждая буква имеет мистический смысл. Смысл букв описывается в книге Зо́ар - это самая известная книга из многовекового наследия каббалистической литературы. Есть перевод книги Зоар на русский: Каббала. Зоар. Буквы раби Амнона-Саба.
В трудные минуты жизни можно обращаться к ангелу-хранителю, и помощь придет незамедлительно. Однако не забывайте благодарить своего небесного покровителя. Молитва Льва к Ангелу-Хранителю
"Ангел мой, убереги меня от высокомерия и переоценки себя!
Сдерживай меня в моей жажде власти и поклонения!
Прибавь мне критичности к льстящим и заискивающим передо мной!
Раздели со мной власть мою в мире людей!
Не давай мне лениться и почивать на лаврах!
Научи меня вниманию к другим людям и скромности!
Пошли мне на помощь добрые сердца!
Счастье мое, и радость мою раздели со мной!"

ОТРЫВОК ИЗ КНИГИ "ТАЙНЫ И СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ!

Что же радует нас. То что просыпаясь утром,когда солнышко еще спит мы чувствуем свое тело здоровым. Быстро поднимаемся с кровати, выпиваем один стакан чистой воды, радостно одеваем спортивный костюм и кроссовки и выбегаем навстречу нового дня. Самого прекрасного в нашей жизни, мы слышим как отстукивают наши подошвы новые благословления и поет вся наша душа гимны новому дню,дню единственному и неповторимому,дню,который раскрывает для нас объятия счастья, здоровья,молодости,красоты, любви,мудрости, прекрасных людей и прекрасных взаимоотношений. Успеха и везения, положительных результатов во всех наших планах и проектах! Пробежав около 3-5-10 километров,насколько у тебя хватает мудрости обогатить свое тело здоровым чистым воздухом.Наполнить свой разум здоровыми позитивными мыслями. Сотворить чудо для каждой косточки и клеточки всего нашего организма,т. е сделать самые Важные упражнения,они будут описаны ниже. И Прочитать благословенные молитвы на каждый день. Прибежав домой , Ты успеваешь сделать еще ряд упражнений, получить благословления и окунутся в струи холодной воды! " С радостью прокричав Вот и снизошла на меня благодать".Твоя батарея жизни на сегодня получила нужное количество заряда. Я счастлива сверх своих самых смелых мечтаний! На кухне уже ждет меня,заранее приготовленная чашка каши, в которую добавляю любые сухофрукты, семечки,орехи. Чашечка кофе,взбодрит мой мозг и наполнит его необходимыми микроэлементами. О нем тоже конкретно будет описано в этой книге. также как и о каждом продукте, о том какую пользу они нам приносят! Перед тем как нам отправиться в путь попробуем понять наш смысл жизни, его приоритеты, и параметры влияния. Нет мы не будем разбирать по частям и копаться в каждой мелочи,Но знать элементарные важные элементы машины нашей жизни мы обязаны. куда заливать самый чисты бензин. Когда нужно нажимать на газ, а не давить все время на тормоз, Знать как правильно рулить. Зная дорожные знаки нашей жизни. Так что? В Путь?!

ПОЧЕМУ МЫ СТРАДАЕМ И МУЧАЕМ СЕБЯ СОМНЕНИЯМИ или ОТКУДА БЕРУТСЯ БОЛЕЗНИ!
То, что «все болезни от нервов», известно с незапамятных времен. Современные
медицинские данные подтверждают: около 60% хронических заболеваний развиваются
из-за причин психологического характера - «вредных» мыслей, эмоций, переживаний.
При этом сам процесс течения многих болезней лишь на 15% зависит от докторов и
лечения, а на 85% определяется нашим отношением к проблемам с самочувствием и
психологическим настроем. По каким органам бьют самые распространенные мысли и
эмоции.

ЗА МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ «БЛАГОДАРИТЕ» МНИТЕЛЬНОСТЬ
Если не вы сами, то кто-нибудь из ваших членов семьи, родственников или
коллег наверняка страдает от метеочувствительности. Жара резко сменяется
прохладой или наоборот, и несчастные, зависимые от погоды, вынуждены есть горы
таблеток либо лежать влежку. Если понаблюдать за такими людьми, можно найти
общие черты характера: тревожность, мнительность, частая беспричинная тревога
либо беспокойство по пустякам, склонность раздувать из мухи слона. Подобные
мысли и эмоции, если человек поддается им регулярно, ведут к расстройствам
вегетативной нервной системы. А проявлением таких расстройств зачастую как раз
становится метеочувствительность.
Совет: чтобы привести в порядок свои нервы при таком складе характера, на
ночь стоит принимать легкие успокаивающие средства: по 25 капель пустырника или
валерианы либо полстакана отвара зверобоя. Утром расшевелиться и приободриться
помогут отвар шиповника, настойка женьшеня или китайский лимонник.
НЕ ЖАЛЕЙТЕ СЕБЯ!
У кого из нас не было тяжелых моментов, когда кажется, что весь мир против
тебя и, если сам себя не пожалеешь, то кто же еще? Жалость к себе несколько
сглаживает остроту стресса, подтверждают психологи. Однако обольщаться не стоит:
на самом деле такое жалостливое отношение не излечивает, а, наоборот, загоняет
напряжение, весь негатив вглубь. А это ведет к накапливанию вредного стресса
(дистресса).
С физиологической точки зрения жалость относится к астеническим реакциям, при
которых в организме вырабатывается гормон слабости ацетилхолин. Частые выбросы
такого гормона могут расшатать психику, и на фоне затяжного дистресса
развиваются неприятные осложнения:
- болезни пищеварительной системы (в основном – гастриты и язвы желудка);
- апатические депрессии;
- гипотония (пониженное давление);
- вегетососудистая дистония;
- общение снижение иммунитета и слабая сопротивляемость инфекциям.
Совет: жалость к себе лучше всего лечится заботой о других. Это могут быть
члены вашей семьи, родители, дальние родственники. А еще в такой ситуации
поможет справиться с собственными психологическими проблемами волонтерство -
помощь детям, оставшимся без родителей, пожилым людям, брошенным животным.
АГРЕССИЯ САЖАЕТ СЕРДЦЕ
Давно замечено, что агрессивные личности с диктаторским складом характера
часто сочетают в себе, казалось бы, несовместимые черты: излишнюю жесткость,
требовательность и - сентиментальность. Такие люди терроризируют окружающих и в
том числе терзают своих близких. При этом - отказываются принять любовь,
поддержку и страдают от непонимания и внутреннего одиночества. Привыкшие
бросаться в атаку, в душе нередко ранимы и очень зависимы от мнения других. Им
трудно обрести покой и простое человеческое счастье. К тому же они совершенно не
умеют расслабляться.
Постоянное напряжение, привычка быть наготове к бою, увы, не обходятся даром.
Прежде всего это выходит боком для сердечно-сосудистой системы и особенно бьет
по сердцу. Повышает риск инфаркта миокарда.
В то же время замечено, что проблемы с сердцем нередко встречаются у людей,
казалось бы, прямо противоположного склада характера: добрых, слабых и
недеятельных. В отличие от удавов-агрессоров, такие «кролики» сочувствуют всему
миру, но не пытаются что-либо изменить. Их давит объем нерастраченной любви, но
неуверенность в себе не позволяет использовать это богатство по назначению. В
итоге переживания выливаются в сердечные неполадки.
Совет: и агрессорам, и тем, кто принимает все близко к сердцу, поможет
общение с психоаналитиком либо работа над собой с помощью толковых книг по
психологии.
ПОКОПАЛСЯ В СЕБЕ - ЗАРАБОТАЛ АСТМУ
Сейчас это даже модно, особенно у молодежи в больших городах: рефлексия, а
попросту – самокопание, мечты, самоанализ собственных поступков и сомнение в их
правильности. Такие люди редко вступают в открытые конфликты, стремятся жить в
сослагательном наклонении, не пытаются приблизить желаемое, а предпочитают
утешаться фантазиями.
Зачастую это нервные и капризные натуры. Они не умеют сбрасывать стресс, а,
наоборот, загоняют его вглубь себя. В итоге – зарабатывают приступы одышки и
удушья.
Кстати, детские психологи отмечают, что астма чаще развивается у детей,
которые выросли в обстановке недопонимания, натянутости и стойкого
противостояния в семье, где все это прикрывается фасадом внешнего
благополучия.
Совет: от самокопания может спасти активная деятельность, страстное увлечение
чем-либо, в идеале – любимая работа, приносящая удовлетворение. При натянутой
обстановке в семье поможет помощь психолога. В крайнем случае – развод. Он может
оказаться для ребенка куда менее болезненным, чем жизнь в полной семье с
гнетущей атмосферой постоянного противостояния.
СДЕРЖАННОСТЬ ПОГУБИТ ПОЧКИ?
Чем опасны гнев и агрессия, мы разобрались, но не менее вредна и другая
крайность – излишняя сдержанность. Немецкий специалист по психосоматике В.
Пёльдингер объясняет образование камней в почках и всяческих застойных явлений
тем, что человек гасит в себе эмоции, не дает выйти наружу ни радости, ни гневу.
А интоксикацию дает постоянная борьба между врожденной пылкостью натуры и
холодным умом. Такой же тип людей склонен к хроническим головным болям и
мигреням.
Эти люди стараются все брать на себя, нередко принимают решения за других.
Ставят себе высокие задачи, но при этом в отличие от нахрапистых «сердечников»,
идут не напролом, а хитрыми лабиринтами, стараясь при этом не задеть и не
поломать чужие жизни.
Совет: расслабиться и сбросить стресс помогут физнагрузки, силовые тренировки
в фитнес-зале (если нет противопоказаний).
ТРЕВОГА, ТРЕВОГА! ГИПЕРТОНИЯ...
Во время стрессов у нас происходит мощный выброс гормона адреналина. Он
усиливает работу сердца, сжимает сосуды и в итоге повышается кровяное давление -
чтобы обеспечить приток крови к мышцам. Ведь человек должен прийти в боевую
готовность для противостояния опасности.
Если такие всплески происходят регулярно и часто, резко повышается риск
развития гипертонии.
Чаще всего проблемы с повышенным давлением преследуют людей, склонных к
тревожности, беспокойству и бурно реагирующих на стрессы. Если человек постоянно
испытывает страхи, чувство тревоги, неуверенности в завтрашнем дне, то
сосудистый тонус разлаживается. Сбитый с толку организм начинает реагировать
повышением давления на любую неприятную ситуацию, а не только серьезные стрессы.
Причем, давление скачет все выше.
Совет: справиться с «нервной» гипертонией помогут как общеуспокаивающие
средства (валериана, пустырник), так и аутотренинги. Настоящим спасательным
кругом может стать также резкая смена обстановки: переход на другую работу,
переезд в другой город или даже страну, переселение в собственную квартиру из
родительской и т.п.
БУДЬ В КУРСЕ
Кто чаще цепляет инфекции
Познавательное исследование провел датский профессор медицины, психиатр Йохан
Бекман. Он сопоставил особенности личности с частотой заболевания
распространенными инфекциями. Выяснилось, что наиболее высок риск заразиться у
людей, в чьем характере есть определенные «неблагополучные» черты. Профессор
назвал их «источниками повышенной восприимчивости к инфекциям»:
1) Упрямство и негибкость характера.
2) Самобичевание и постоянное чувство вины.
3) Негативное отношение к себе и окружающим
4) Подозрительность.
5) Злопамятность и неспособность прощать.
6) Ранимость и мнительность.
7) Озабоченность и неуверенность в себе.
8) Неумение сдерживать свои чувства.
9) Нестабильность и агрессивность.
10) Чрезмерная внушаемость и ограничительное поведение (неспособность
принимать собственные решений)

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СЕМЕЧКИ И ЗЁРНА.
Все они разных размеров, цветов и форм. Семена – это зародыши растений с начальным запасом питательных веществ. Растения тратят немало времени и ресурсов на выращивание каждого семени и наполняют их высокими концентрациями витаминов, минералов, белков, эфирных масел и временно неактивных ферментов. Если вы рассчитываете перекусить чем-то полезным, сытным и высокопитательным – семена вне конкуренции. Ниже приведён список самых полезных семян и способы их употребления.
Семя – это жизнь. Живая еда. Сырые семена очень питательны. Большинство калорий человек получает именно из съедобных семян или зёрен, например, из бобовых или орехов. Семечки являются источником растительных масел, напитков, приправ и полезных пищевых добавок. В зависимости от вида семян, наиболее богаты питательными веществами будет либо зародышевая часть, либо эндосперм (запасающая ткань; прим. mixstuff.ru). Хранящиеся в зародышевой ткани и в эндосперме белки отличаются по набору аминокислот и по свойствам.
Способ употребления:
Единственный способ получить максимум от семян – употреблять их в сыром виде. Термическая обработка ведёт к образованию токсинов, а витамины, минералы и эфирные масла денатурируются. Жареные семечки – это уже не живая еда. Никакие семена в мире не могут выдержать нагрев и жарку, сохранив свои питательные свойства. Стоит всегда помнить, что употреблять в пищу семечки нужно в их натуральном состоянии – сыром. Их можно замачивать, перемалывать и толочь, особенно если оболочка семян слишком тверда для зубов.
Стоит выбирать сырые и несолёные семечки.
Нужно избегать жареных и глазированных семян.
Не нужно есть их засахаренными.

Зёрна граната
Рекомендуемая разовая порция – половина стакана.
Гранатовые зёрна богаты антиоксидантами. Эти вещества предохраняют клетки организма от свободных радикалов и предотвращают преждевременное старение.
Говоря другими словами, гранатовый сок «накачивает» кровь кислородом.
Антиоксиданты не только борются со свободными радикалами, но и предотвращают образование тромбов. Это улучшает кровоток и обогащает кровь кислородом.
Зёрна граната особо богаты полифенолами. Это разновидность антиоксидантов, снижающих риск развития рака и болезней сердца. Гранатовый сок из-за содержащихся в нём полезных танинов, антоцианов и эллаговой кислоты отличается намного более сильным антиоксидантным действием, чем зелёный чай и красное вино. Косточки гранатовых зёрен, покрытые сочной оболочкой, съедобны. Зёрна богаты витамином C и калием, они низкокалорийны (всего 80 кКал на процию, это на треть ниже большинства фруктов) и богаты клетчаткой.
Антиоксидантные свойства гранатовых зёрен помогают предотвращать окисление липопротеинов низкой плотности. Это предотвращает сужение стенок сосудов жировыми отложениями и поддерживает насыщенность крови антиоксидантами.
Врач-исследователь Клаудио Наполи из Неаполитанского медицинского института
рассказывает: «У мышей, которых поили гранатовым соком, атеросклероз прогрессировал минимум на 30 процентов медленней».
Гранат полезен и для костной системы – он снижает проявления артрита в поражённых хрящевых тканях. Этот фрукт снижает интенсивность воспаления и предотвращает разрушение хрящей ферментами.

Семена льна
Рекомендуемая разовая порция: 1-2 столовые ложки (в измельчённом виде).
Диетическая клетчатка семян льна снижает уровень липидов в крови и регулирует аппетит. По сообщениям учёных из Копенгагенского университета, семена льна уменьшают чувство голода и помогают бороться с лишним весом.
Лён культивируется столетиями, а его польза общеизвестна. Гиппократ описывал применение льна для снятия болей в животе, а французский император Карл I Великий настолько любил льняные семечки, что выпустил специальный указ об их повсеместном употреблении.
Полезные свойства льняных семян складываются из насыщенности их линоленовой кислотой, высокого содержания диетической клетчатки и обилия лигнанов (растительные фенольные соединения – антиоксиданты; прим. mixednews.ru).
Эфирная линоленовая кислота – мощное противовоспалительное средство. Она снижает выработку воспалительных агентов и снижает содержание в крови С-реактивного белка, индикатора воспаления. Совместное действие линоленовой кислоты и лигнанов тормозит рост опухолей у животных и может снизить риск развития рака у людей.
Лигнаны являются фитоэстрогенами и обладают свойствами, сходными с эстрогеном (женский половой гормон; прим.). Они обладают антиоксидантными свойствами. Фитоэстрогены помогают стабилизировать гормональный уровень, облегчить симптомы предменструального синдрома и менопаузы, могут помочь предотвратить развитие рака груди и предстательной железы.
Диетическая клетчатка семян льна поддерживает нормальную функцию кишечника.
Одна столовая ложка цельных льняных семян содержит столько же клетчатки, сколько и полстакана овсяных отрубей. Растворимые волокна клетчатки снижают уровень холестерина в крови и снижают риск развития инфарктов и инсультов.
Молотые семена льна полезней для здоровья, чем цельные. Семена можно перемалывать в кофемолке или блендере и добавлять к злакам, выпечке и во фруктовые коктейли.

Тыквенные семечки
Рекомендуемая разовая порция: полстакана Это единственные семена, формирующие щелочные показатели крови. Это немаловажно, учитывая, что большинство современных диет формируют кислую среду.
Тыквенные семечки богаты белками. Сто грамм этих семян обеспечивают 54 процента от дневной нормы протеинов.
Многие люди принимают витамины, чтобы возместить дефицит витаминов группы B.
Семена тыквы в этом могут успешно заменить синтетические препараты. В этих семенах содержатся все витамины группы B – тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (никотиновая кислота), пантотеновую кислоту, пиридоксин (В6) и соли фолиевой кислоты.
Людям в плохом настроении тыквенные семечки помогут справиться с депрессией.
Ингредиент L-триптофан помогает поднять настроение.
Регулярное употребления семян тыквы может предотвращать образование камней в почках. Судя по результатам исследований, тыквенные семечки предотвращают формирование почечных камней из оксолата кальция.
Ещё одно преимущество этих семян – они выводят из организма паразитов, особенно ленточных червей.

Косточки абрикоса
Рекомендуемая разовая порция: четверть стакана.
Ядра косточек абрикоса не менее питательны, чем различные орехи и семена.
Помимо прочих компонентов, в ядре содержится амигдалин, другое его название – витамин В17. Это вещество атакует раковые клетки и может предотвратить распространение опухоли. Амигдалин можно обнаружить в сотнях различных продуктов, но в рационе с преобладанием полуфабрикатов и фастфуда они не присутствуют. Люди с более сбалансированным и традиционным (национальная кухня) питанием менее подвержены риску развития онкологических заболеваний, в том числе из-за продуктов с высоким содержанием витамина В17 (амигдалина).
Помимо ядер абрикосовых косточек амигдалин встречается в горьком миндале.
Именно амигдалин придаёт ему горьковатый вкус. Поэтому, если ядро абрикосовой косточки не имеет горьковатого привкуса, то витамина В17 в нём нет. Амигдалин встречается в яблочных и виноградных косточках, в просо, садовых бобах, в различных ягодах, маниоке и многих других семенах, зёрнах, злаках и бобовых. Исключение составляют гибридные сорта.
Говоря о предотвращении заболеваний, стоит обратить внимание на слова врача Эрнста Креббса-младшего, изобретателю препарата «Лаэтрил» (концентрированный амигдалин). По его словам, человек, употребляющий ежедневно от десяти до двенадцати ядер абрикосовых косточек, почти наверняка не заболеет раком даже в случае облучения, близого к фону в районе Чернобыльской АЭС.

Семена кунжута
Рекомендуемая разовая порция: четверть стакана.
Семечки кунжута – одна из древнейших известных человечеству приправ. Они
ценятся за содержание масла, которое очень хорошо хранится.
Кунжут ценен как хороший источник марганца и меди. Он богат кальцием,
магнием, железом и фосфором. В семенах кунжута много витамина В1, цинка и
диетической клетчатки. В дополнение к перечисленному, в кунжуте содержатся
два уникальных вещества – сезамин и сезамолин. Оба относятся к лигнанам. Эти
вещества снижают уровень холестерина в крови у людей. У животных они
предотвращают повышение кровяного давления и усиливают насыщение тканей
витамином Е. Сезамин предохраняет повреждение клеток печени антиоксидантами.

Семена подсолнечника
Рекомендуемая разовая порция: четверть стакана.
Эти семечки служат прекрасным источником природного жирорастворимого
антиоксиданта – витамина Е. Витамин Е нейтрализует свободные радикалы. Это
предотвращает повреждение жировых молекулярных структур – клеточных мембран,
клеток мозга и холестерина.
Семена подсолнечника очень богаты фитостерином. Это вещество по структуре
близко к холестерину. Употребляемый в умеренных количествах, фитостерин
снижает уровень холестерина в крови. Это усиливает механизм иммунного ответа
и снижает риск развития некоторых форм рака.
В семенах подсолнечника много магния. Имеются данные исследований, согласно
которым магний облегчает симптомы бронхиальной астмы, снижает давление
крови, предотвращает мигренозные боли и развитие инфарктов и инсультов.

Семена тмина
Рекомендуемая разовая порция: одна столовая ложка.
Тмин используют с древних времён. Его целебные свойства используются сотнями
лет.
Тмин полезен при расстройствах пищеварения. Он обладает антисептическими
свойствами. Семена тмина богаты железом, они улучшают функции печени.
Тмин помогает облегчить симптомы простуды. При возникновении болей в горле
рекомендуется пить тминную воду с добавлением сухого имбиря, это успокоит
першение.
Тминный сок очень тонизирует. Есть сведения, что он слегка повышает
температуру тела, подстёгивая обмен веществ.
Тмин благоприятно действует на печёночную и почечную функции, стимулирует
иммунитет.

Виноградные косточки
Рекомендуемая разовая порция: одна-две столовые ложки.
Косточки винограда богаты витамином Е, флавонидами, линоленовой кислотой и
полифенолами.
Экстракт виноградных косточек может предотвращать появление
сердечнососудистых проблем: повышение кровяного давления и рост концентрации
холестерина в крови. Фенолы ограничивают окисление жиров, тем самым
предотвращая появление тромбов и снижая интенсивность воспалительных
процессов.
В журнале Carcinogenesis опубликованы данные о способности экстракта
виноградных косточек уничтожать клетки плоскоклеточной карциномы
(разновидность опухолевой ткани; прим.). Здоровые клетки организма при этом
остаются нетронутыми.
В опытах на суррогатах норовируса экстракт косточек винограда снижал его
инвазивную способность