Таеквон-До это вид боевого искусства, которое было основано 11 апреля 1955 года генералом южнокорейской армии Чой Хонг Хи.
В переводе с корейского языка Тае означает удары ногой, квон- кулак или удары рукой, до- это путь. Тоесть, в Таеквон-До две составляющие: первая-это таеквон использование рук и ног в целях самообороны, и вторая до- жизненный путь, включающий в себя интенсивную ментальную тренировку для развития высшего сознания через постижение культуры и философии Таеквон-До, которая является квинтэссенцией философской мудрости Востока.
За короткий срок существования Таеквон-До достаточно молодое боевое искусство по сравнению со многими другими- обрело огромную популярность и на сегодняшний день численность занимающихся им около 40 млн. людей во всём мире.
За годы его истории было зарегистрировано множество различных федераций, три из них самые многочисленные.
Первой была зарегистрирована 22 марта 1966 г. Международная федерация Таеквон-До (ИТФ). Филиалы в 126 странах мира и до 2002 года возглавлял сам основатель Таеквон-До генерал Чой Хонг Хи, поэтому она самая традиционная и о ней в основном пойдет речь в этой статье.
Вторая- это Всемирная федерация Таеквон-До (ВТФ), в России принято называть тхэквон-до, штаб квартира которой находится в Южной Корее в городе Сеуле и называется Кукивон, была зарегистрирована 28 мая 1973 года. ВТФ сильную экономическую поддержку оказывают южнокорейские предприятия, у неё большая популярность и чисто спортивная направленность. Она смогла войти в программу олимпийских игр Сидней 2000 и стать олимпийским видом спорта. Соревнования проходят только по спаррингу, в полный контакт. Спортсмены одевают протектора на корпус и шлем на голову. Запрещаются удары ниже пояса, разрешаются удары ногой в корпус и в голову, и руками в корпус. Из-за спортивной направленности многие считают использование техники ВТФ в целях самообороны малоэффективными.
Третья- самая молодая федерация- Глобальная Федерация Таеквон-До (Г.Т.Ф.). Её возглавлял мастер Пак Дзун Тэ, очень сильный мастер Таеквон-До, бывший технический директор ИТФ. О её численности и организации очень мало сведений и они часто противоречивы.
Тот факт, что изначально Таеквон-До было создано боевым Генералом для своих солдат, оказало большое влияние на это боевое искусство, в особенности на ИТФ, которую он сам возглавлял. Тренировочный процесс характеризуется жёсткой дисциплиной.
Правила поведения в додзанг (помещение, где проходит обучение ТКД) строго регламентированные. Форма одежды, ритуалы, отношение к учителю и товарищам соблюдаются с особым вниманием. Поскольку первые ученики были военными, ТКД должно было отвечать ряду требованиям. Процесс тренировок должен быть максимально рационален, чтобы за короткий срок можно воспитать максимальное количество учеников(у солдат срочной службы нет времени на долгие годы тренировок).
Правильная методика должна сделать ТКД легко изучаемое для каждого солдата, даже если у кого-то нет особых задатков. Оно должно подходить как для солдат без каких-либо знаний в области боевых искусств, так и для опытных мастеров, имеющих высокую степень в других видах единоборств, которых в Корее огромное множество. Эта задача не из простых, так как убедить кого-то, занимающегося одним видом единоборств о преимуществе другого стиля очень сложно.
Должны быть минимальные требования к помещению и инвентарю для занятий. Самое важное- оно должно быть эффективным на поле боя в случае рукопашной схватки. Основателю Таеквон-До удалось добиться поставленных задач.
Таеквон-До отличается хорошо разработанной методикой преподавания, которая на сегодняшний день может быть адаптирована для всех возрастов, как для мужчин, так и для женщин. Приёмы с точки зрения биомеханики наиболее рациональны, что позволяет генерировать максимальную мощь. В Таеквон-До в основном используется ударная техника рук и ног наиболее подходящая в естественных условиях, или для защиты от нескольких противников.
Таеквон-До, по сути, является многоборьем, состоящим из пяти дисциплин. В программу соревнований входят четыре дисциплины:
соревнование по спаррингу (масоги)
соревнование по формальным комплексам (туль)
соревнование по разбиванию досок (вирек-3 разных удара для женщин и 5 разных ударов для мужчин)
соревнования по спец.технике Таеквон-До (тэ-ки - разбивание досок с прыжком в длину и высоту-3 разных прыжка у женщин и 5 разных прыжков у мужчин).
Помимо соревновательных дисциплин в программу обучения входят и приёмы самообороны (хосинсул), которые являются логическим применением предыдущих дисциплин в реальных ситуациях.
Таеквон-до, пожалуй единственное боевое искусство, методика преподавания которого, а также философия, порядок присвоения поясов и все его составляющие, разбивания, поединки, базовая техника, специальная техника, формальные комплексы, приёмы самообороны описаны самим основателем в одной книге-энциклопедии Таеквон-До, которая состоит из 15 томов! Существование энциклопедии, конечно, не может заменить инструктора, но позволяет избежать искажения классической техники, даёт возможность каждому корректировать и усовершенствовать свои умения, избегая ошибок и профанаций. С помощью энциклопедии искусство становиться доступно каждому, нет возможности спекулировать закрытостью системы, скрывать свои незнания под предлогом секретности. В Таеквон-До нет секретов, за исключением одного- полной отдаче тренировочному процессу. Ученик, сумевший заставить себя, достигает рано или поздно желаемых результатов, которые обычному человеку могут казаться сверхъестественными. Энциклопедия гарантирует долгое существование искусства с минимальными искажениями.
В Таеквон-До каждый может получить то, что ему нужно: поправить здоровье, научиться самообороне, ознакомиться с философией Таеквон-До, воспитать сильное тело и дух. Но для того, чтобы стать профессионалом требуется большая самоотдача, изнурительные тренировки, несгибаемое намерение, умение терпеть. Терпеть долгие годы, терпеть боль и усталость, терпеть жёсткие поединки, терпеть травмы.
В Таеквон-До уникальная система выдачи поясов: существует 10 разрядов "гупов" цветных поясов и 9 степеней (данов) чёрных. В зависимости от интенсивности тренировок чёрный пояс можно получить от одного года (если тренироваться 4 часа 6 раз в неделю) до 4-5лет, если тренироваться 2-3 раза по 1,5 часа. Чтобы получить 2й дан, надо ждать вне зависимости от технического уровня ещё 1 год, 3й дан-два года, 4й- три и так далее. Обладатели с 1го по 3й дан могут считаться помощник учителя (бо-са бом). Обладатели с 4го по 6й дан считаются учителями (са бом) и обладатели 7го-8го дана считаются мастерами (са хюн ним). Обладатель 9го дана считается великим мастером- са сон ним. Всё это показывает, что для того чтобы получить звание учителя по Таеквон-До (4й дан и выше) требуется как минимум 7 лет, время, достаточное, чтобы отличить профессионала от любителя. Аттестации на пояса имеет право принимать только Международный инструктор ИТФ. Международным инструктором может стать только обладатель 4го дана и выше.
Таеквон-До построено на знаниях анатомии, биомеханики, физиологии и физического воспитания. Научный подход делает искусство живым. Сколько наука развивается, столько развивается и искусство, конечно классическая техника, туль, основа Таеквон-До, меняется реже всего, это стержень, база, на которую опираются все инструктора. Но какие методы, какие нагрузки и на чём нужно делать акцент выбирает сам инструктор. Разные инструктора это разные типы личности, это разные методики, разный подход. Это даёт возможность каждому ученику подобрать более подходящую для него школу. Возможно, эта особенность исходит из древней корейской традиции выбора учителя, где монах после нескольких лет предварительного обучения, должен был обойти как можно больше монастырей и учиться у многих учителей, чтобы выбрать одного, назвать его своим учителем и учиться у него столько времени, сколько учитель посчитает нужным. Сам основатель Таеквон-До великий мастер Чой Хонг Хи советует инструкторам поощрять учеников в посещении других дзанг и других стилей. Учитель, желая помочь ученику, понимает, что заставлять ученика нежелающего учиться это пустая трата времени, поэтому он даёт ему право выбора наиболее подходящей для него школы, а также возможность сравнения, как разных школ, так и учителей. Но, сделав свой выбор, ученик в ответе за него, он должен полностью подчиняться и доверять избранному учителю и установленному этикету.
Таеквон-до является искусством самообороны, и его Философия выражается 5ю принципами: Учтивость, Терпение, Непоколебимый дух, Самоконтроль, Честность. Существует заблуждение, что в Таеквон-До отсутствует техника рук. Конечно, хорошо разработанная мощная техника ног это особое отличие, своего рода товарный знак, но не в коем случае это не значит, что в тренировочном процессе меньшее время уделяется технике рук. Те, кто хорошо знаком с Таеквон-До, часто говорят, что здесь сильные удары ногами и очень сильные удары руками.
Таеквон-До помимо своей эффективности обладает притягательной эффектностью. Культура движения впечатляет зрителя и даёт наслаждение занимающемуся. Здесь всестороннее развитие тела и духа сочетаются с чувством наслаждения техникой и движением. Надеюсь, что данная статья поможет всем ученикам Таеквон-До лучше понять искусство. которым они занимаются, а для тех, кто с ним ещё не знаком станет стимулом прийти в додзанг и убедиться в сказанном.
В завершении этой статьи нужно сказать несколько слов о событиях после смерти основателя таеквон-до. Существует множество организаций культивирующих таеквон-до. Но все можно разделить на две подгруппы, традиционное Таеквон-до как его создал сам основатель и олимпийское таеквон-до. После смерти генерала Чой Хонг Хи его организация разделилось на три одноименные организации, которые придерживаются стандарта ИТФ. Первую возглавил бывший президент федерации баскетбола северной Кореи господин Чанг Ун и она базируется в северной Корее. Вторая базируется в основном в Европе и её возглавляет господин Тран Трю Кван. Третью возглавляет сын основателя мастер Чой Джунг Хва.
ЭТИКЕТ
Запрещается показывать изученные приемы за пределами школы, использовать их можно только при самообороне, в случаи неизбежности.
ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ
Занимающийся должен быть одет в официальную форму – добок ИТФ, в противном случае при построении ему следует стать последним в последнем ряду. Запрещается заниматься в шортах, с обнаженным торсом и в майке. В целях безопасности ногти на руках и ногах должны быть коротко подстрижены.
Так как цепочки, медальоны, серьги, кольца и др. украшения во время тренировки могут повредить, их надо снять перед входом в зал, волосы перетянуть резинкой, не использовать пластиковые или металлические заколки, мужчинам рекомендуется быть коротко стрижеными.
Добок должен быть всегда чистым и выглаженным, под добок разрешается надеть белую футболку.
Следует избегать пользоваться чужим защитным снаряжением, одевать чужой добок.
После тренировки добок следует складывать установленным образом.
Перед входом в зал, занимающийся должен быть полностью одет. Запрещается переодеваться в зале или снимать пояс даже после окончания занятия.
Пояс следует завязывать таким образом, чтобы сформировать один круг вокруг пояса и его концы должны быть одинаковой длины.
Полоски на поясе должны иметь ширину 5 мм и располагаться на расстоянии 5 см от конца пояса.
Входить в зал разрешается только босиком.
Входя в зал, следует сделать поклон, стараясь максимально настроиться на тренировку.
Медлительность и вялость в зале возбраняются, поэтому занимающийся, попросившийся выйти из зала или вызванный для поручения, должен передвигаться по залу только бегом.
Выходя из зала, тоже следует сделать поклон.
Запрещается покидать зал во время тренировки без разрешения инструктора.
Если занимающийся опоздал на тренировку, он должен сделать 20 отжиманий, а после этого спросить у инструктора разрешения начать занятие. После того, как инструктор дал разрешение, занимающийся, вне зависимости от Пояса, занимает место в конце группы.
В зале воспрещается употреблять пищу и напитки, курить, жевать жевательную резинку, быть в нетрезвом состоянии, запрещается использовать нецензурные выражения, громко разговаривать. Это относится ко всем присутствующим в зале во время тренировки.
Во время тренировок разговоры следует свести до минимума.
При построении группа строится в колонны по старшинству с равнением на впередистоящего и право-стоящего ученика.
Сидеть в зале можно только по-турецки, с прямой спиной, руки- на коленях. Запрещается вытягивать ноги в сторону инструктора и лицевой стороны додзанг.
Взносы за обучение следует вносить всегда в установленный день. Знания нельзя купить, взносы это скромная возможность выразить свою благодарность.
Выключить мобильный телефон.
После окончания занятия произвести необходимую уборку помещения. Соблюдать чистоту в раздевалках.
Требования к присутствующим.
По возможности следует не допускать на тренировку посторонних лиц, способных отвлечь внимание занимающегося от тренировочного процесса, особенно во время изучения новых приемов, требующих максимальную концентрацию внимания.
Инструктору рекомендуется при присутствии гостей повторить хорошо изученную технику, в этом случае посторонний фактор способен послужить дополнительным стимулом для занимающихся.
Всем присутствующим на тренировке следует встать во время поклона в начале и в конце тренировки.
Присутствующим воспрещается во время тренировки разговаривать как между собой, так и с занимающимися.
Воспрещается ходить по залу, есть, пить, быть в нетрезвом состоянии, совершать что-либо, способное отвлечь внимание занимающихся от процесса обучения.
ОБЯЗАТЕЛЬСТВА ПО ОТНОШЕНИЮ К ИНСТРУКТОРУ.
До и после разговора с инструктором занимающийся должен сделать поклон.
Когда инструктор объясняет приемы или философию, следует встать в позицию сё (ноги на ширине плеч, руки за спину).
Разговаривать с инструктором следует в уважительном тоне. При обращении необходимо использовать слова: «Сабомним» (в зависимости от пояса) или по имени-отчеству.
Воспрещается перебивать инструктора.
Воспрещается разговаривать, когда говорит инструктор.
Запрещается поворачиваться к инструктору спиной, когда он говорит.
Если инструктор вызывает занимающегося для демонстрации приема, следует сделать поклон до и после показа.
Инструктор не обязан отвечать на поклоны.
Хотя занимающемуся позволительно не соглашаться с инструктором, он должен сначала выполнить задание, а обсуждать все вопросы позже.
Права и обязанности старших учеников
Старшими учениками считаются те, у кого выше Пояс. Среди равных Поясов старшими считаются те, кто дольше занимается.
Старшие ученики несут ответственность за поведение младших. Им разрешается наказывать младших, если те нарушают этикет, руководствуясь справедливостью и желанием помочь младшим. За ошибки в технике имеет право наказывать только инструктор.
Если старшие ученики, заметив нарушение, ничего не предпринимают, инструктор может наказать их.
Перед входом в зал инструктора старший ученик (Сон бе ним) дает команду группе: «Чарет! Сабомним ке кюне!». Ученики, делая поклон, произносят «Теквон!». Команда для поклона произносится согласно рангу инструктора, проводящего тренировку.
После окончания занятия старший ученик командует «Орун-тора! Добок чо-дан!- Повернуться направо! Поправить добок!», затем «Чарет! Сабом-ним ке кюне!» Ученики, делая поклон, произносят «Те квон!» Затем стоящий слева от старшего ученика командует «Чарет кюне!» и группа делает поклон старшему ученику.
Ученик, назначенный инструктором проводить тренировку, считается старшим, даже если он ниже поясом присутствующих на занятии учеников.
Если инструктора нет в зале, и он не назначил старшего ученика, его обязанности выполняет старший из присутствующих учеников.
Старшие должны быть примером для младших и помогать им, если в этом возникает необходимость.
Младшие должны уважать и слушаться старших, не беспокоить инструктора вопросами, на которые могут ответить старшие ученики.
Старшим ученикам воспрещается показывать младшим технику выше той, которая им известна по поясу, без разрешения инструктора.
Обязательства ученика по отношению к Клубу
Воспрещается заниматься у другого инструктора без уведомления своего инструктора.
Воспрещается аттестоваться у другого инструктора без уведомления своего инструктора.
Ученики, имеющие предыдущий опыт занятий в других школах, должны следовать данным правилам.
Ученики, перешедшие из других школ ИТФ, имеющие Пояс и сертификат ИТФ, должны подтвердить свою квалификацию.
ОБЯЗАТЕЛЬСТВА ИНСТРУКТОРА
Инструктор должен стремиться создать теплую и дружелюбную атмосферу в додзанг.
Быть готовым помочь и научить ученика в любой момент.
Следить за выполнением этикета.
Подавать личный пример.
Уважать своих учеников и стремиться заслужить их уважение.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
За нарушение данных Правил занимающиеся могут подвергаться следующим наказаниям:
выполнение физических упражнений (отжимания, выпрыгивания);
понижение квалификации по поясам;
удаление с занятия.
Занимающиеся, систематически не выполняющие настоящие Правила, лишаются возможности посещать занятия.
Выдержки из этикета могут использоваться в виде вопросов на аттестации
ТЕРМИНОЛОГИЯ
ОСНОВНЫЕ ТЕРМИНЫ
Сонбе Ним Старший ученик
Бусабом Ним Помощник учителя (1-3 дан)
Сабом Ним Инструктор(4-6 дан)
Сахёним Мастер(7-8 дан)
Сасонг Ним Великий мастер(9 дан)
Додзанг Тренировочный зал, площадка для состязаний
До Бок Форма для занятий
Гуп Ученическая степень
Дан Мастерская степень
Сурён Тренировка
Паль Руки
Баль Ноги
Чаги Удар ногой
Дзируги Пробивающий удар
Тэриги Рубящий удар
Тулки Колющий удар
Гутги Режущий удар
Мильги Толчок
Макги Блок
Соги Стойка
Дзапги Захват
Орундзок, Вэндзок Право, лево
Поворот Уро тора
Ал, Юн, Дви Вперед, в сторону, назад
Ан, Бакат Внутренний, наружный
Ануро, Бакуро Внутрь, наружу
Нэрё, Оллё Вниз, вверх
Апджё, Иросо Сесть, встать
Сасон Наискось, по диагонали
Баро Прямой (одноимённый)
Бандэ Обратный (разноимённый)
Онмом Фронтальное положение корпуса
Банмом Боковое положение корпуса
Йопмом Боковое положение корпуса
Надзундэ, Каундэ, Нопундэ Нижняя, средняя, верхняя части тела
Дора Поворот
Доллё По кругу
Дольмё С разворотом
Кеча Скрестно
Санг Двойной
Судзик Вертикально
Супьёнг Горизонтально
Хечё Раздвигающий
Тимё Прыжок
Микульмё Скольжение
Дарибулиги Растягивающие упражнения (шпагаты)
Юльтон "Волна" (принцип движений в таеквон-до)
Хим Мощь
Массоги Спарринг
Туль Технические комплексы
Кёкпа Разбивание
Вирек Измерение силы удара (синоним с кёкпа)
Ту Ки Специальная техника
Хосинсул Самооборона
Дален Укрепление тела (набивка)
Кихап "Использование энергии" крик, сопровождающий движение
Кёнг Ги Состязания
Дзип Дзунг Концентрация
Чонгсин Духовная составляющая личности, мораль
Чонгсин Тонгиль "Единство духа"
(медитативное упражнение в таеквон-до)
Ти Пояс
Синцэ Дален Физическая подготовка
Симпан Ним Судья
Дзедза Ученик
Ил Гоп Пил Са Одним ударом наповал
Сибум Показательные выступления
Симса Аттестация
Кёнг Ги Кё Дзонг Правила соревнований
КОМАНДЫ
Моет Построиться
Чарёт Внимание (принять стойку "внимания")
Кюнэ Поклон
Сие Вольно
Чунби Приготовиться
Си Дзак Выполнять
Гуман Закончить
Баро Прямо (вернуться в исходное положение)
Дащи Повторить
Кэсок Продолжать
Гёдэ Поменять
Бандэ Обратно, в другую сторону
Уро, Чаро, Диро Дора Повернуться направо, налево, кругом
Апро(Диро) Ка Вперёд, назад марш
Анджё Сесть
Иро Сот Встать
Добок Чонгдан Поправить форму
Чончони Выполнять медленно
Химике Выполнять мощно, быстро
СЧЕТ
Хана 1 Ёсот 6
Туль 2 Ильгоп 7
Сэт 3 Ёдол 8
Нэт 4 Ахоп 9
Тасот 5 Ёл 10
УДАРНЫЕ ЧАСТИ ТЕЛА
Дзумок Кулак
Ап, Йоп, Дунг, Мит Дзумок Передняя, боковая, тыльная, нижняя часть кулака
Сонкаль Ребро ладони со стороны мизинца
Сонкаль Дунг Ребро ладони со стороны большого пальца
Сонкаль Батанг Основание ребра ладони
Сонкут Кончики пальцев
Сонбадак Ладонь
Сондунг Тыльная часть ладони
Бандальсон Рука арка (дуга)
Пальмок Предплечье
Ан, Баккат, Дунг, Мит Палъмок Внутренняя, внешняя, тыльная, нижняя часть предплечья
Палькуп Локоть
Апкупчи Подушечка стопы
Балькаль Наружный край стопы (ребро стопы)
Балькаль Дунг Внутренний край стопы
Бальдунг Подъём стопы
Бальбадак Подошва
Двиттчук Задняя часть пятки
Двитткупчи Нижняя часть пятки
Муруп Колено
Хан Сонгарак Один палец (указательный)
Ду Сонгарак Два пальца (указательный и средний)
Сонгарак Бадк Подушечки пальцев
Дзипгэ Сон Пальцы щипцы
Индзи Дзумок Удар фалангой указательного пальца
Дзунгдзи Дзумок Удар фалангой среднего пальца
Сон Мок Изгиб кисти (ан, бакат, дунг, мит)
Омдзи Большой палец
Омдзи Батанг Основания большого пальца
Дзиап Давящие пальцы
Пен Дзумок Основание ладони
СТОЙКИ
Нарани Соги Параллельная стойка
Чарёт Соги Стойка внимания
Аннун Соги Сидячая стойка (всадника)
Гуннун Соги Стойка ходьбы
Ниундза Соги Стойка L образная
Годзонг Соги Глубокая стойка
Губурё Соги Стойка на согнутой ноге (варианты: "А", "В")
Вэбаль Соги Стойка на прямой ноге
Двитт Баль Соги Стойка на задней ноге
Моа Соги Стойка ноги вместе (варианты: "А, В, С, D")
Кеча Соги Стойка ноги скрестно
Начё Соги Длинная стойка
Судзик Соги Вертикальная стойка
Огурё Соги Сгруппированная стойка (вариант диагональной стойки сасон соги) колени согнуты во внутрь
Сасон Соги Диагональная стойка
Кённэ Дзасэ Позиция поклона
Палдза Соги Открытая стойка (варианты: ан палдза соги и бакат палдза соги)
Моа Дзунби Соги Стойка готовности воина (варианты: "А" и "Б")
Чунби Соги Стойка готовность
Хануль Сап Руки неба (это не стойка а позиция рук)
УДАРЫ РУКАМИ
Баро Дзируги Одноименный удар
Бандэ Дзируги Обратный (разноимённый) удар рукой
Двиттдзибо Дзируги Перевёрнутый удар (тыльной частью кулака вниз)
Сево Дзируги Вертикальный удар рукой
Гёкджа Дзируги Г образный удар рукой
Доллё Дзируги Круговой удар
Бандаль Дзируги Дугообразный удар
Сан Сонкут Тулки Удар кончиками пальцев, ладонь вертикально
Опун Сонкут Тулки Удар кончиками пальцев, ладонь вниз
Хоми Сонкут Тулки Угловой удар кончиками пальцев
Двиттдзибо Сонкут Тулки Удар кончиками пальцев, ладонь вверх
Оллё Дзируги Удар кулаком вверх
Ап Палькуп Тэриги Удар локтем вперёд
Ви Палькуп Тэриги Удар локтем снизу вверх
Нопундэ Палькуп Тэриги Удар локтем сбоку вверх
Ви Двит Палькуп Тэриги Удар одним локтем снизу вверх другим назад
Палькуп Тулки Колющий удар локтем (варианты: нэрё, вэ йоп, санг юн, вэ супьёнг, санг супьёнт, двитт, санг йоп двит.)
Нэрё Удар сверху вниз (варианты: Дзируги, Тулки, тэриги)
Ду Дзумок Дзируги Парный удар кулаком
И Джунг Конг Гёк Двойной удар(атака)
Сам Джунг Конг Гёк Тройной удар(атака)
Ёнсок Конг Гёк Последовательный удар(атака)
Хон Ап Конг Гёк Комбинированный удар(атака)
Бандаль Тэриги Дугообразный рубящий удар (варианты: бандаль сон/ рука арка, дзипгэ сон/рука клещи)
Гудги Режущий удар, разрез (варианты: ануро, бакуро)
Хечё Тэриги Расклинивающий рубящий удар (варианты: сонкаль, сон дунг, дунг дзумок)
Омдзи Дзомук Удар большим пальцем
Пен Дзумок Дзируги Удар основанием ладони
УДАРЫ НОГАМИ
Ап, Йоп, Двитт Ча Оллиги Мах ногой вперёд, вбок, назад (используются для разминки, развитии гибкости или для блокирования)
Муруп Чаги Удар коленом (варианты: па, оллё, доллё, битуро)
Апча Бусиги Хлёсткий удар ногой вперёд
Двиттча Бусиги Хлёсткий удар ногой назад
Йопча Дзируги Удар ногой в сторону (боковой пронзающий удар)
Двитгча Дзируги Удар ногой назад
Двиттча Милиги Толкающий удар назад
Доллё Чаги Круговой удар
Бандэ Доллё Чаги Обратный круговой удар
Коро Чаги Удар захлёстом голени
Нэре Чаги (Ануро, Бакуро) Удар сверху вниз (вовнутрь, наружу)
Сево Чаги Вертикальный удар
Битуро Чаги Удар со скручиванием
Ильбо Чаги Удар с подшагом
Ибо Чаги Удар с зашагом
Тимё Чаги Удар в прыжке
И Дзунг Чаг/И Два удара ногой
Сам Дзунг Чаги Три удара ногой
Хонап Чаги Комбинированный удар ногой
Ёнсок Чаги Последовательные удары ногами
Дольмё Чаги (Дора Чаги) Удар с разворотом
Ча Момчиги Контролирующий удар ногой (варианты: ап ча момчиги, йоп ча момчиги)
Бандал Чаги Дугообразный удар
Бада Чаги Контратакующий удар ногой
Тимё Номо Чаги Удар ногой в прыжке вдаль
Тимё Нопи Чаги Удар ногой в прыжке вверх
Тимё Са Банг Чаги Удары ногами в прыжке в четыре направления
Тимё Сам Банг Чаги Удары ногами в прыжке в три направления
Тимё Сам Дзунг Чаги Три удара ногой в прыжке (варианты: суджик/вертикально, супьёнг/горизонтально)
Тимё И Дзунг Чаги Два удара ногой в прыжке (варианты: суджик/ вертикально, супьёнг/горизонтально)
Тимё Сангбанг Чаги Двойной удар ногами в прыжке в два направления (варианты: тимё апдви чаги/переднезадний удар в прыжке, тимё йоп битуро чаги/удар в прыжке одна нога бьёт в док другая выполняет удар со скручиванием
Тимё Санг Бал Чаги Двойной удар в прыжке (варианты: ап, йоп, долио, нопи)
Тимё Санг Бал Ап Ча Мочиги Двойной контролирующий удар в прыжке
Тимё Кави Чаги Ножницеобразный удар в прыжке
Тимё Расонсик Чаги Спиралеобразный удар в прыжке
Бал Дулги Поднятие ноги (с целю защиты от удара в ногу)
Бал Голги Подсечка
Будзапго Чаги Удар ногой с одновременным захватом руками другого противника
Голчё Чаги Накладывающий блок ногой
Дзома Чаги Кувырковый удар (варианты: ап кумчи, двит чук)
Доро Чаги Отмахивающий удар (используется для защиты паха, голени и лодмышки или для атаки подмышки противника)
Гокенг И Чаги Пикообразный удар
Нуло Чаги Давящий удар (варианты: ануро, бакуро)
Банса Чаги Отталкивающий удар (выполняется после отталкивания от стены другого противника и т.д.)
Ча Бапги Топчущий удар
Джиго Чаги Прямой удар ( варианты: ап, двит)
Сиро Чаги Подметающий удар (варианты: балкаль дунг, двиттчук)
ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ
Хечё Макги Расклинивающий блок
Надзундэ Макги Защита нижней части тела
Каундэ Макги Защита средней части тела
Нопундэ Макги Защита верхней части тела
Ап Макги Нрямой блок (блок от нападения в центр корпуса спереди, положения корпуса фронтальное "онмом")
Йоп Макги Боковой блок (полуфронтальное или боковое положение корпуса, блокирующая поверхность на линии плеч)
Йопап Макги Боковой прямой блок (фронтальное положение корпуса, блокирующая поверхность на линии плеч)
Чукё Макги Верхний блок
Санг Макги Двойной блок
Долимё Макги Круговой блок
Гольчё Макги Накладывающий блок
Оллё Макги Блок снизу вверх
Нулло Макги Давящий блок
Миро Макги Толкающий блок (варианты: сонбадак, ду паль мок, сон каль, сон каль дунг)
Момчё Макги Контролирующий блок (варианты: кеча джомук/скрестными кулаками ,кёча сонкаль/скресными ребрами ладони, вэ сан пальмок/одним прямым предплечьем, санг сан пальмок/двумя прямыми предплечьями, вэ сан сонкаль/одним прямым ребром ладони, санг сан сонкаль/двумя прямыми ребрами ладони)
Ду Бандальсон Макги Парный дугообразый блок
Дыро Макги Поднимающий блок
Гутдза Макги Блок в форме цифры "9"
Ду Пальмок Макги Блок предплечьем с усилением второй рукой
Дигутдза Макги U образный блок
Монгдунг И Макги U образный блок (синоним дигудза макги)
Дигудза Дзапги U образный захват
Монгдунг И Дзапги U образный захват ( синоним дигудза дзапги)
Нэрё Макги Блок сверху вниз (варианты: сон бадак/ладонью, санг сон бадак/двумя ладонями, окалин сон бадак/чередующие ладони, пальмок/предплечьями, сонкаль/ребром ладони, санг сонкаль/двумя ребрами ладони, сан палкуп/прямым локтем, кеча джомук/скрестными кулаками, кеча сон каль/ скрестными ребрами ладони)
Мом Начуги Опускание тела (нырок)
Будзаба Макги Блок захватом
Деби Макги Охраняющий блок (варианты: пальмок/преднлечьями, сонкаль/ребрами ладони, сон каль дунг/об ратным и ребрами ладони)
Сан Макги W образный блок (варианты: ан пальмок, бакат пальмок, сон каль, сонкаль дунг) сан горы
Суньёнг Макги Горизонтальный удар (варианты: сон бадак, сонкаль)
Нарани Макги Параллельный блок (варианты: ан пальмок, бакат пальмок, сон каль, сон каль дунг, сон дунг, дунг пальмок)
ТЕХНИЧЕСКИЕ КОМПЛЕКСЫ
ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ
Садзу Дзируги - удары в четырех направлениях
2. Садзу макги - блоки в четырех направлениях
ОСНОВНЫЕ (ТУЛЪ)
1. Чон-Джи
2. Дан-Гун
3. До-Сан
4. Вон-Хё
5. 5.Юл-Гок
6. Джунг-Гун
7. Тэ-Ге
8. Хва-Ранг
9. Чунг-Му
10. Кванг-Ге
11. По-Ун
12. Ге-Бэк 13. Ый-Ам
14. Чунг-Занг
15. Джу-Че
16. Сам-Ил
17. Ю-Син
18. Че-Юнг
19. Ён-Ге
20. Ул-Дзи
21. Мун-Му
22. Со-Сан
23. Сэ-Дзонг
24. Тонг-Ил
ПРИНЦИПЫ ТАЭКВОН-ДО
Е Ый Учтивость, вежливость, этикет
Ем Чи Честность, прямота, чистота, полнота
Ин Нэ Упорство, терпение, стойкость, настойчивость
Гык Ги Самоконтроль
Бэкдзол Булгул Неукротимый (непоколебимый) дух
МОРАЛЬНАЯ КУЛЬТУРА
Ин Гуманизм
Ый Справедливость, добродетель
Е Правильность
Дзи Мудрость
Син Доверие
ТЕОРИЯ СИЛЫ
Бандонг Рёок Сила противодействия
Дзип Дзунг Концентрация
Кюн Хёнг Равновесия, баланс
Донгчок Андзонг Динамическая стабильность
Хоуп Дзодзол Контроль дыхания
Дзилянг Масса
Сокдо Скорость
Банынг Реакция
